SEGUNDO TESORO " Sujetar el cielo con un solo brazo "

23.04.2013 15:34

Preparación:

A partir de la posición de jinete, aproxima una pierna de modo que los pies queden paralelos entre sí, al ancho de los hombros. Deja los brazos completamente relajados a ambos lados del cuerpo, con naturalidad.

Práctica:

Dirige las manos hacia la línea media del cuerpo. Cuando las manos se encuentren próximas, coloca las palmas hacia arriba, de modo que las puntas de los dedos se toquen ligeramente. Súbelas por delante del abdomen hasta el plexo solar. A continuación, lleva la mano izquierda por encima de la cabeza como si quisieras empujar algo hacia arriba con la palma de la mano; al mismo tiempo, dirige la mano derecha hacia abajo y hacia el costado, con el brazo completamente estirado, como si quisieras hacer presión, hacia tierra, con la palma de la mano.

Beneficios:

Favorece la digestión y el tránsito intestinal. Regula la energía del estómago, del bazo y del hígado. Mitiga la preocupación, aportada vitalidad al organismo y aumenta las defensas.