SEPTIMO TESORO " Levantar los talones y estirar la espalda "

26.04.2013 22:43

Para equilibrar las cinco emociones básica.

Preparación:

Colócate en la posición incial de la primera pieza del brocado. Alinea el torso y la cabeza con las piernas, dejando los brazos y las manos a los lados del cuerpo, de modo natural.

Práctica:

Eleva los talones, hasta que todo el peso del cuerpo descanse sobre la almohadilla de los pies. Intenta empujar con la cabeza como si algo se encontrara por encima de ella. Quédate de puntillas lo más alto posible entre 3 y 5 segundos y luego desciende. Inspira cuando levantes los talones y espira cuando los bajes. Al finalizar las repeticiones del octavo tesoro, coloca las palmas de las manos por debajo del ombligo y respira con serenidad y regularidad durante 5 minutos, percibiendo el estado energético del cuerpo y la mente.

Beneficios:

Proporciona equilibrio y seguridad. Estimula las funciones del sistema energético vinculado a los órganos vitales. Tonifica el cuerpo en general a través de la distribución de energía interna. Armoniza y transforma positivamente la fuerza de todas las emociones.