RESPIRA CON CONCIENCIA POR LA NOCHE Y POR EL DIA

15.04.2013 23:18

Cuando te despiertes, llena tus pulmones por la nariz como si fueras a hinchar un globo, aguanta un segundo la respiración y expulsa el aire por la boca, aguanta otro segundo la repiración y vuelve a repetir el ciclo tres veces. Si te mareas...para... pero lo más probable es que tu cerebro este recibiendo oxígeno y solo está alucinando. La apnea entre inspiración y exalación es para evitar el hiperventilarse. Recuerda que cuanto más aire recibe el cerebro, más se oxigena y mejor te encontrarás.